Vidinių pokyčių savaitgalinė stovykla "Aš - vertingiausia, ką turiu gyvenime"

Žmonių, netilpusių į dvi mano vedamas vasaros terapines stovyklas, prašymu, pradedu registraciją trečiajai - spalio 4-5-6 dienomis

Šį kartą koncentruosimės į pačią esmių esmę, be ko tiesiog neįmanoma turėti darnių, sveikų santykių, kuriuose jausčiausi vertingu, matomu, mylimu... Tai - savivertė ir pasitikėjimas savimi santykiuose.

Būtent sveikas savivertė ir yra tas raktas, kuriuo atrakiname duris į laimingus santykius!

Nes:

• tik tapęs vertingiausiu žmogumi pats sau, galiu būti vertinamas kitų

• tik gerbiant save, galiu jausti kitų pagarbą

• tik neišdavus savęs, nenusisukus nuo savo jausmų ir poreikių, galiu gyventi be žeminimo, patyčių, išdavysčių ir nuoskaudų...

• tik mylint save, nustojus gėdytis savęs, būnant geranorišku sau ir priimančiu save, galiu sulaukti kitų meilės, draugiškumo, geranoriškumo ir priėmimo...

O tam, kad tos 3 dienos iš tikrųjų taptų jūsų vidinių pokyčių savaitgaliu, pirmą kartą įprastą grupinės terapijos intensyvų programą šiek tiek sustiprinau, įtraukdama į ją koncentruotai pateikiamos būtiniausios teorijos ir mano palaikomąsias praktikas - meditacijas.

Todėl labai atsakingai sakau – šis savaitgalis realiai gali tapti jūsų gyvenimą keičiančiu savaitgaliu, tapus atspirties tašku ar tramplynu link to, ko mes visi norime, ilgimės, trokštame, apie ką svajojame...

Kasdien vyks ir jūs dalyvausite:

• Paskaitose su teorine dalimi konkrečiai temai
• Psichoterapinėse dirbtuvėse su praktinėmis/kūrybinėmis užduotimis
• Mano meditacijose, palaikomosiose praktikose
• Grupinėje terapijoje (geštalto kryptis)
• Smagiuose pokalbiuose prie laužo/židinio/pirtyje/valgant prie bendro stalo, maudantis ar tiesiog vakarojant su naujaisiais draugais, kurie labai greitai daug kam taps artimesni už šeimos narius ar draugus

Dalyvių skaičius labai ribotas, be to, grupėje galios tam tikros taisyklės, viso to dėka sukuriama saugi, palaikanti aplinka, būtina pokyčiams.

Kokią naudą gausite?

Tikrai žinau – nesvarbu su kokia problema atvažiuosite, bet išvažiuosite tikrai pasikeitę:

suvokę du pačius svarbiausius dalykus: 

• kaip tu pats sau neleidi būti laimingu santykiuose!
• kaip gali tapti tokiu žmogumi, kurį aplinkiniai gerbia, vertina, myli ir bijo prarasti!

• atradę sau, kodėl esu tokiu, kokiu dabar esu, kodėl taip jaučiuosi, kokiomis gynybomis saugau save nuo kitų ir kad tas mano likimas - ne nuosprendis likusiam gyvenimui, tai galiu keisti
• žinantys, kaip kurti ir auginti save laimingiems santykiams
• išsivežantys tikėjimą savimi ir vidinės laisvės pojūtį
• gavę žinias, palaikymą, atradę savyje stiprybės keistis ir konkretų planą pokyčiui
• mokantys lengviau užmegzti pažintis ir jaustis komfortiškai bendraujant
• matantys savo gyvenimo viziją, turintys svajonę ir mokantys jos siekti
• jaučiantys vidinę energiją ir susiradę naujų draugų
• ir, žinoma, puikiai praleidę laiką gamtoje!

Savaitgalinę stovyklą vesiu aš, psichoterapeutė Danguolė Krupovnickienė, remsiuosi Geštalto terapija, Mindfulness, dėmesingu įsisąmoninimu grįsta Kognityvine elgesio psichoterapija ir darbo su klientais individualioje bei grupinėje terapijoje patirtimi.

Gyvensime gražioje sodyboje Pievų menė, apie 30 km nuo Vilniaus link Nemenčinės (vieta gali keistis, bet vis tiek tai bus graži sodyba netoli Vilniaus) Dažnai mano stovyklų dalyviai kooperuojasi ir važiuoja keliese, o dalyvius iš kitų miestų paima stotyje.

Užsiregistravusius pakviesiu trumpam susipažinimo pokalbiui zoom arba telefonu, kaip jums patogiau.

Kaina 300 eur. iki rugsėjo 1 d., vėliau – 350 eur. Vieta rezervuojama tik gavus mokėjimą. Neatvykus, pinigai negrąžinami, galima vietoj savęs atsiųsti kitą žmogų.

PROGRAMA:

Programa parengta taip, kad užtektų laiko ir terapijai, ir pramogoms, ir bendravimui, ir pabuvimui vienumoje... Iš viso 10 valandų bus skirta grupinei terapijai ir psichoterapinėms kūrybinėms dirbtuvėms, 4 valandos skirtos paskaitoms su praktinėmis užduotimis, visas kitas laikas poilsiui, bendravimui ir pramogoms!

PENKTADIENIS

12 val. renkamės, įsikuriame

13 val. pietūs

14.30- 15.30 val. Susipažinimo grupė ir stovykloje galiosiančios taisyklės

15.30- 16.00 pertrauka

16.00- 17.30 Paskaita su praktinėmis užduotimis, pratimais "Nuo savęs vertinimo – iki savo vertingumo suvokimo":

• kaip tapau tuo, kuo dabar save laikau ir kokią įtaką tai turi mano bendravimui
• 6 menkos savivertės priežastys
• kaip lengviau bendrauti: užmegzti pokalbį su nepažįstamais žmonėmis, apie ką kabėti ir kaip reaguoti, kad su kitais jausčiausi komfortiškai
• 4 bendravimo lygmenys.

17.30 – 18.00 val. laisvas laikas

18.00 – 19.15 grupinė terapija ir mano meditacija

19.30 – vakarienė, po jos - laikas sau arba bendravimas prie laužo ar židinio, priklausomai nuo oro

22.00 - laikas savirefleksijai, miegui

ŠEŠTADIENIS

7.30 Rytinis laikas, spręsite patys, kam jį skirsite: meditacijoms, mankštai, savirefleksijai, ilgesniam miegui…

9 val. pusryčiai

10.00 – 11:15 val. grupinė terapija

11.15 – 11.30 pertraukėlė

11.30 - 13.00 Paskaita, skirta gilesniam susipažinimui su savimi: kas aš esu ir kas iš tikrųjų yra svarbu mano vidiniam AŠ: mano vertybės, svajonės, tikslai. Kaip mane veikia dar vaikystėje susiformavę mano įsitikinimai apie save, kitus žmones ir gyvenimą, kaip atpažinti ir tvarkytis su mane ribojančiomis negatyviomis mintimis, emocijomis, išgyvenimais

13.30 – pietūs, po jų - laisvas laikas

15.00 – 17.00 kūrybinės psichoterapinės dirbtuvės. Pratimai, praktikos, skirtos gilesniam savęs pažinimui, savybių, auginančių ir stiprinančių pasitikėjimą savimi atradimui, darbui su minčių ir emocijų valdymu, susijungimui su savo resursais ir savo vertingumu.

17.00 - 17.30 laisvas laikas

17.30 - 18.45 grupinė terapija, mano meditacija

19.00 – vakarienė

19.30 pasirinktinai: laisvas laikas, pirtis, bendravimas, laikas sau...

22.00 laikas savirefleksijai, miegui

SEKMADIENIS

7.30 – Rytinis laikas, spręsite patys, kam jį skirsite: meditaciijoms, mankštai, savirefleksijai, ilgesniam miegui…

9 val. pusryčiai

10.00 – 11.15 grupinė terapija

11.15-11.30 pertraukėlė

11.30-12.30 paskaita su praktiniais pavyzdžiais – "Kaip tapti žmogumi, kuris turi gyvenime tai, ko nori." Planas pokyčiams

12.30- 12.45 pertraukėlė

12.45 - 14.00 psichoterapinės dirbtuvės tema "Svajonės, kurios pildosi". Mokomės svajones paversti realybe

14.00 – stovyklos užbaigimas, terapinė grupė stovykloje vykusių procesų aptarimui

15 val. pietūs, po jų – atsisveikinimas ir išvykimas namo

Registracija į stovyklą"